Korzyści płynące z pozytywnej perspektywy i nastawienia dla Twojego zdrowia

Korzyści płynące z pozytywnej perspektywy i nastawienia dla Twojego zdrowia

Wszyscy słyszeliśmy frazę “umysł nad materią”, ale niewielu z nas naprawdę rozumie potężny efekt, jaki nasze nastawienie psychiczne ma na nasze zdrowie fizyczne. Badania wykazały, że posiadanie pozytywnej perspektywy i nastawienia może mieć realne, namacalne korzyści dla zdrowia fizycznego.

Korzyści z pozytywnego spojrzenia

  • Zmniejszony poziom stresu
  • Zmniejszone ryzyko depresji i niepokoju
  • Niższe ciśnienie krwi
  • Zmniejszone ryzyko chorób serca
  • Silniejszy system odpornościowy
  • Szybszy powrót do zdrowia po chorobie

Lista potencjalnych fizycznych korzyści z posiadania pozytywnego nastawienia jest dłuższa, ale nadrzędnym tematem jest to, że może to głęboko wpłynąć na twoje zdrowie.

Ways to Develop a Positive Outlook

Przyjęcie pozytywnej perspektywy na życie jest umiejętnością, której można się nauczyć, jak każdej innej. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby tak się stało:

  • Bądź uważny. Upewnij się, że jesteś świadomy swoich myśli i tego, jak mogą one wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zwróć uwagę na to, jak myślisz o sobie i swoim otoczeniu.
  • Bądź dla siebie miły. Don’t beat yourself up over mistakes and focus on the positive aspects of situations.
  • Remember that you are capable. Uwierz w siebie i swoją zdolność do wprowadzania zmian.
  • Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Szukaj ludzi, którzy mają nastawienie 'can-do’ i unikaj tych, którzy sprowadzają cię na ziemię.
  • Zrób czas dla siebie. Każdy potrzebuje przerwy raz na jakiś czas, więc poświęć czas na relaks i zrób coś, co lubisz.

Wniosek

Mając pozytywne spojrzenie i nastawienie może mieć głęboki wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Następnym razem, gdy utkniesz w negatywnym schemacie myślowym, pamiętaj, że masz moc, aby zmienić sposób myślenia i, ostatecznie, swoje zdrowie.